May 18, 2020 5 min read

¿La Ansiedad, El Pánico y Miedo se apodera de ti a la hora abordar un avión?

flight affordable travel gear

Sentir ansiedad, pánico y miedo a la hora de abordar un avión no es algo por lo cual debas sentirte avergonzado, esta sensación es más común de lo que piensas, las estadísticas indican que al menos una de cada diez personas en algún momento de sus vidas han experimentado estos episodios denominados también como estados mentales debido que es la misma persona quien simplemente los crea.

 Affordable Travel Gear pone a tu disposición diferentes técnicas las cuales te servirán como herramientas y te permitirán afrontar tus miedos para que puedas superarlo, pero lo primero que debes saber es ¿Cuáles son las situaciones Neurológica y Psicológicas que la causan

¿Qué es la Ansiedad?

fear of flight

 Es una respuesta mental que se caracteriza por presentar inquietud, intensa excitación y extrema inseguridad, podríamos decir que presentar ansiedad ocasional mente es una condición normal del ser humano, la cual forma parte de nuestro día a día. Esta condición puede aparecer debido a diferentes factores tales como biológicos y un estilo de vida agitado. El problema está cuando este se agudiza y comienza a aplacerse con mayor recurrencia y en vez de mantener al cuerpo en estado de alarma, hace que este se paralice incapacitado a las personas para generar una respuesta.

¿Qué es el Pánico?

air panic to fly

Es un episodio repentino de miedo intenso, que en cuestión de pocos segundos desencadena reacciones físicas muy alarmantes las cuales te hacen pesar que tu vida está en peligro aun cuando esto no sea real.

¿Qué es el Miedo?

flight fear

Es el mecanismo evolutivo que nos permite garantizar nuestra supervivencia, cuando el cerebro interpreta que está en una situación de peligro, reacciona generando esta emoción, mediante varios sistemas que bloquean tu capacidad de pensar racionalmente. 

¿Qué ocurre en tu cerebro cuando presentas algunas de estas reacciones?

phobia flight affordable travel gear

En el momento en que aparece un estímulo que provoca ansiedad, pánico o miedo el Tálamo recibe una señal de amenaza la cual envía a las amígdalas y esta a su vez reenvía esa información al hipotálamo quien es el encargado de activar tus mecanismos de defensa ya sea para luchar o huir, secretando hormonas tales como Noradrenalina, Cortisol, Epidrefina entre otros neurotransmisores , como consecuencia de esto se acelera los latidos de tu corazón y la frecuencia respiratoria para llevar más oxígeno a tu cerebro y músculos ,aumenta la presión sanguínea y el azúcar en tu sangre para que puedas disponer de más fuerza y energía, se dilatan tus pupilas permitiéndote ver mucho mejor.

Mientras atravesamos por algunos de estos episodios nuestro cerebro puede analizar por medio de la corteza sensorial las posibles causas de la amenaza, enviando toda esa información al hipocampo que es el encargado de hacer todas las preguntas. Al cerebro le lleva algunos segundos identificar si en realidad es una amenaza y por ende el envía la señal a tu cuerpo para que este se mantenga en modo de alerta.

flight fear

Affordable Travel Gear te enseña 6 Técnicas efectivas que puedes aplicar para que puedas vencer todos tus temores a la hora de abordar un avión.

1) Intentar comprender que volar es seguro (para esto puedes realizar algunas investigaciones positivas referente a vuelos cuando estés en la fecha previas a tu viaje).

safe flight

2) Elige un asiento en el cual te sientas cómodo (te aconsejamos sentarte lo más cerca posible de las alas por ser la zona del avión con más estabilidad y evitar los asientos de la cola pues son los de mayor sensación de temblor).

easy flight affordable travel gear

3) Imagina todas las cosas buenas que te esperan en tu destino.

4) Intenta establecer una conversación con la persona que tenga al lado de tu asiento.

affordable travel gear

5) Escucha las canciones que más te gustan, cierra tus ojos mientras tratas de entrar en un estado de relación total

keep calm

6) Lleva con sigo un buen libro y trata de leer durante tu travesía.

Keep calm!

Esta historia es Narrada por la viajera Dalia Black- Latin American Correspondent.

 

 ¿Qué piensas? ¿Conoces a alguien que tenga miedo de volar? ¿Tienes alguna otra idea útil para combatir el miedo a volar? Por favor, siéntase libre de compartir con nosotros -> contact us  

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